七人制英式橄榄球规则

七人制英式橄榄球规则

介绍

七人制英式橄榄球是一种受欢迎的团队体育项目，它是英式橄榄球的一种变体，比

标准的橄榄球规模更小，参与人数更少。本文将详细介绍七人制英式橄榄球的规则。

赛场和装备要求

在七人制英式橄榄球比赛中，比赛场地的长度通常为约100米，宽度为约70米。

场地上有两条边界线，两个球门和一个中线。球门的宽度为5.6米，高度为3米。

参与比赛的队伍由7名球员组成，每队还可以有3名替补球员。球员们穿着保护性

的橄榄球衣，并佩戴安全头盔和手套。

比赛规则

开始比赛

比赛开始时，一方队伍需要将球发给对方。球员可以通过踢球或者用手传球的方式

将球传给对方的队员。

比赛进行

在比赛过程中，球员可以通过持球奔跑、传球或者踢球的方式前进。球员可以用手

将球传给其他队员，但是传球时只能向后方传球，不能向前方传球。球员也可以将

球踢向前方，然后争取抢断对方的球员。

当一方队伍持球并希望前进时，他们需要尽量保护球不被对方抢断。对方队伍则会

试图抢断球，并阻止对方得分。

得分规则

当一方队伍成功将球传入对方球门并触地时，他们可以得到一次得分机会。在七人

制英式橄榄球中，触地得分方式有多种选择，包括传球越过或穿过对方球门、将球

奔跑到对方球门区域内等。不同的得分方式对应的得分也不相同。

例如，如果球员成功将球带到对方球门区域内触地，则可以得到5分。如果球员通

过传球或踢球方式将球传到对方球门区域内，他们则可以得到3分。此外，球员还

可以通过将球传入球门得分，每次得分1分。

比赛时间

七人制英式橄榄球比赛通常持续15分钟，分为两个半场。在比赛中，如果球员出

现犯规行为，则会受到罚款和红牌等惩罚。

比赛策略和技巧

快速传递球

在七人制英式橄榄球中，球员们需要快速传递球。由于比赛场地较小，球员之间的

距离较短，因此快速传递球有助于球队快速前进并进攻对方球门。

空档传球和突破

球员可以通过观察对方队伍的防守部署来选择最佳传球目标。当发现对方存在空档

时，球员可以选择向空档传球，以期快速前进并取得得分机会。

另外，球员还可以通过灵活的运动和变向突破对方球队的防线，为球队创造得分机

会。

防守配合

在七人制英式橄榄球中，防守是非常重要的。球员需要紧密合作，协同防守对方球

员并封堵对方的传球路线。同时，球员还需要有效地封堵对方球员的突破路线，以

减少对方的得分机会。

总结

七人制英式橄榄球是一项刺激而受欢迎的运动。通过本文的介绍，我们了解了七人

制英式橄榄球的规则和比赛要求，并探讨了一些比赛的策略和技巧。希望本文能为

对这项运动感兴趣的读者提供一些帮助。