sadness是什么意思ness在线翻译读音例句

抑郁的产生

抑郁的危害

抑郁的排遣

Howtogetoutofthedepression

sed;gloomy;melancholic

2.(down)inthedumps

3.[Medicine]depression

Letsorrowness/sadness/depression(be)awayfromus~

Keepsorrowness/sadness/depressionawayfromus~

1.树立幽默，乐观，自信，豁达大度的性格。“心有多大，舞台就有

多大。”很鼓舞人的一句话，不妨照着去做。

2.积极锻炼身体，选择适合自己的个人运动方式。（如散步，慢跑，

骑自行车，瑜伽，跳绳，游泳，溜冰等）

3.与人为善，帮助有困难的人或小动物，你会从中得到快乐。

4.学会遗忘，竭力忘掉不愉快的人或事，做个“失忆症”患者。

5.多与各种人打交道，做朋友，相互交流，可以是现实或虚拟中，不

论对方高低贵贱，你会发现世界是如此丰富多彩。

6.如果你是女性，要深信“女人是天，男人是地”。不要相信和依靠

男人，只有自己最可靠。如果你是男性，要尊重女性，大度从容，要

有绅士风度，不和女人计较，相信“世上唯小女子难养也!”自己是

个大男人，和女人计较，多没有面子。

7.修炼琴棋书画，转移注意力。也许你什么都不会，但没有关系，凡

事都可以从头学起，不必在意结果如何，只要努力过就OK了。

8.多做家务，干到很累为止，然后去睡觉。如果失眠的话，别在床上

翻大饼，爬起来做自己喜欢的事，看书，听音乐，上网，写作等等。

9.购物，但要理性消费，买自己喜欢，物美价廉又用得着的商品，你

会觉得自己真能干。

10.像孩子一样的玩，可以玩小孩的玩具，玩自己童年时候玩过的东

西。无论你的年龄是多少，都要相信自己很年轻，生活才刚刚开始。

11.不要在意别人对你的评价，无论好坏，都能一笑了之，保持淡定

从容的态度。即便别人说你是个疯子，你就自我解嘲地说“我确实是

个疯子。那又怎样，我喜欢这样。”

12.凡事不斤斤计较，别人伤害了你，不要去伤害他人，冤冤相报何

时了。相信吃亏是福，赠人玫瑰，手留余香。

13.偶尔装一下糊涂，但要保持世人皆醉我独醒的状态，做事要有分

寸和理智。

14.及时释放自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑，想发脾气就发脾气，

不要压抑自己，别把不良情绪闷在心里。

15.正确对待生死，生命总会有终结的那一天，快乐过好每一天，坚

信自己能活成个老妖精，才能多看到这个世界的精彩。

16.给自己放个长假，外出旅游，不要担心老板扣你工资，淡泊名利，

钱财，这些东西生不带来，死不带走，把健康放在人生的首位。

17.偶尔懒散一下，什么也不做，什么也不想。

18.做顿可口的饭菜给自己和家人，不会现学，再不会那就买来吃好

了。

19.在你心情不好的时候

AWayOutOfDepression

如何帮助你的亲人走出抑郁

Forpeoplesufferingfromdepression,theadviceisusuallythesame:Seekhelp.

对于那些深受抑郁症困扰的病人，医生给出的意见往往是相同的：请寻求帮助。

Thatsimple-soundingdirective,however,isoftendifficultforthosewithdepression

tofollowbecauseonecommonsymptomofthediseaseisdenialorlackofawareness.

Thiscanbefrustratingforwell-meaningfamilyandfriends--andisoneofthekeyways

thattreatingmentalillnessisdifferentfromtreatingotherillnesses.

LubaLukova然而，这个听起来简单易行的建议往往难以得到落实。因为抑郁症病人

的一个常见症状就是否认或是完全没有意识到自己已经得病。这对于那些好心的家人和朋友

来说，恐怕是最令人沮丧的事情了。这一点正是精神疾病治疗和其它疾病治疗之间的一个主

要区别。

Researchshowsthatalmost15millionAmericanadultsinanygivenyearhavea

millionAmericanshaveanothermentalillness,su咏舞诗 ch

asschizophrenia,ll50%ofpeople

withbipolardisorderandschizophreniadon\'tbelievetheyareillandresistseekinghelp.

Peoplewithclinicaldepressionresisttreatmentatsimilarrates,expertssay.

研究表明，每年有近1,500万的美国成年人罹患重度抑郁症。另外有600万的美国人

存在其它类型的精神疾病，比如精神分裂症、躁郁症（bipolardisorder，以交替出现躁狂和

抑郁状态为特征）以及其它精神障碍。然而，有整整一半的精神分裂症和躁郁症患者不相信

自己已经得病，拒绝寻求治疗。专家表示，临床忧郁症患者拒绝治疗的比率与此大致相当。

YoumayhaveseenthatseeminglyubiquitousTVcommercialforthe

anti-depressantCymbaltathatrepeatedlystressesthat\'depressionhurts\'--notjustthe

personwhoissickbutthepeoplewholovethatpersonaswell.(Eventhedoglookssad.)

It\'sanad,sure,butthesentimentiscorrect:Peoplewholivewithadepressedperson

ressioncanhaveaterribleeffecton

entalillnessbeyondjustadepressedmoodorsituationalsadness,

siondrainspeopleoftheirinterestin

rasespersonalitytraits,takingawaymanyofthevery

characteristicsthatmadepeoplelovetheminth描写屈原的诗词 efirstplace.

你可能看过抗抑郁药“欣百达”（Cymbalta）的电视广告，这些广告似乎无处不在，反

复强调“抑郁症的伤害很大”──不只是对患者如此，而且对那些关心患者的人来说也是一样

（广告中的狗看起来也很忧郁）。虽然只是一个广告，但其中传递的观点却是正确的：那些

和抑郁症患者住在一起的人往往也会变得非常沮丧。抑郁症对患者的人际交往具有非常负面

的影响。这种病不是一时一地的情绪低迷压抑，如果仅仅是这样，那么你还是能够享受生活

的。抑郁症是让你对各种社会交往彻底失去兴趣。它抹杀你的个性，将你招人喜欢的许多特

性彻底抹灭。

Depressionmakesapersonseetheworldthroughgray-coloredglasses,\'says

XavierAmador,aclinicalpsychologistandauthorof\'\'tNeedHelp!\'

whichwasrepublishe不舍昼夜前一句 dearlierthisyearina10thedition.

临床心理学家阿马多尔（XavierAmador）博士说，抑郁症患者彷佛是透过灰色的眼镜

看世界。阿马多尔是《我没病，我不需要帮助！》（\'tNeedHelp!）一

书的作者，该书在今年年初第10次再版。他还是纽约州塔科尼克（Taconic）LEAP研究所

的主任，该研究所为心理健康方面的专业人士及患者家属提供培训，指导他们如何应对拒绝

承认自己病情的患者。

Thechallengeforapersonwithadepressedspouse,relativeorclosefriendwho

refusestogettreatmentishowtochangethatdefiantperson\'yshow-style

interventionsand何处惹尘埃是啥意思 toughlovearerarelysuccessful,rearetechniques

istotryandavoidadebateoverwhetheryourlovedoneissickand

insteadlookforcommonground.

如果你的配偶、亲属或密友患有抑郁症却拒绝治疗，那么对你来说最大的挑战莫过于

学会如何去改变他们这种抗拒治疗的态度。在专家看来，真人秀式的干预和“强硬关爱”

（toughlove）疗法很难见效。但也不是没有办法。解决问题的关键在于要尽量避免争论你

关心爱护的这个人是否有病，而是积极地达成共识。

Peoplewhoarementallyillyetrefuseorareunabletoadmititorseekhelpmayfeel

rjudgmentmaybeimpaired,keepingthemfrom

seeingthatthey\'redepressed.

要知道，那些患有精神疾病却又拒绝或无法面对现实并寻求帮助的人，往往会感到羞

愧。他们可能会感到很脆弱，或者判断力受到影响，无法意识到自己已经患上抑郁症。

Whenalovedonetellsthemtheyaredepressedandshouldseesomeone,theyfeel

theyarebeingcriticizedforbeingacompletefailure,\',directorofthe

LEAPInstituteinTaconic,NY,whichtrainsmental-healthprofessionalsandfamily

membershowtocircumventamentallyillperson\'sdenialoftheirdisease.

阿马多尔博士说，当心爱的人告诉你，你已经患上抑郁症，应该去看医生。你往往会

觉得自己被指责为一个彻头彻尾的失败者。

Inadditiontothepsychologicalreasonsthatleadapersontodenyhisownmental

illness,theremaybeaphysiologicalone,nosia,animpairmentofthe

frontallobeofthebrain,whichgovernsselfawareness,leavesapersonwithaninabilityto

understandthatheissick.

除了心理方面的原因，导致患者否认病情的原因也有可能来自生理方面。在医学上，

这种无法意识到自己生病的现象叫做“病觉缺失”（Anosognosia），通常是由于主管自我意

识的大脑额叶（frontallobe）受到损害造成的。

,whopioneeredresearchintothissyndrome20yearsago,saysit

appearsinabout50%sbelieve

thatsimilardamagesometimesoccursinpeoplewithclinicaldepression,althoughthey

arejustbeginningtoresearchthis.

早在20年前，阿马多尔博士就率先展开对此症状的研究。他的研究表明，在精神分裂

症和躁郁症患者中，约有50％的人存在“病觉缺失”现象。还有些专家虽然只是刚刚开始此项

研究，但他们相信，类似的症状有时也会出现在临床抑郁症病人身上。

AttheLEAPInstitute,theyteachmental-healthprofessionalsandfamilymembers

howtobuildenoughtrustwiththementallyillpersonthathewillfollowadviceevenifhe

won\'anacronymforlistenreflectively,empathize

strategically,agreeoncommongroundandpartneronsharedgoals.

在LEAP研究所，辅导的重点在于如何与病人建立充分的信任，以便在病人否认病情

的前提下也能遵从治疗建议。LEAP是四个短语的首字母缩略词：反馈式倾听（Listen

reflectively）、策略式同情（Empathizestrategically）、求同存异（Agreeoncommonground）

以及目标一致的合作伙伴（Partneronsharedgoals）。

It\'sthedifferencebetweenboxingandjudo,.\'Inboxingyouthrowa

,apersonthrowsthepunchandyout建党100周年金句 akethat

punchandusetheirownresistancetomovethemwhereyouwantthem.\'

阿马多尔博士解释道，这就像柔道和拳击的区别。在拳击比赛中，你击出一拳，对手

试图挡住。而在柔道比赛中，如果一方击出一拳，对手则接住这一拳，借力打力，将出拳人

扳倒。

osolino,44,aresidentialappraiser

inFraser,Mich.,sayssheissorryshewaitedsolongtolistentoherfamily.

有时亲人能够提供帮助。44岁的罗索利诺（ReneeRosolino）是密歇根州弗雷泽市

（Fraser）的一名房产估价师，她表示对自己等了这么久才听家人的劝告感到非常抱歉。

Theyexpressedconcernsaboutherbehavior14yearsago,whenshefirststarted

ime,shefeltjudgedwhenherhusband,parents

and

stoppedeatingandsleeping,criedalotandyelledatfamilymembers,andbeganpulling

awayfromeverythingfromsocialactivitiestochurch.

14年前当罗索利诺第一次出现躁郁症的迹象时，家人就表示出了担忧。她的丈夫、父

母和姐妹告诉她，她的性格在半年内发生了彻底变化，她却感到自己彷佛受到了不公正的评

判一样。她不吃不睡，对亲人大哭大闹，开始远离一切社会活动，甚至连去教堂做礼拜都免

了。

Repeatedly,herhusbandtriedtotalktoheraboutherbehavior,butsheinsistedshe

no\'inneronenight,theytold

hertheywereworriedthatshewasdepressedbecauseshewassad,stressedand

nogotmadand\'shutdowntheconversation,\'shesays.

一次又一次，她的丈夫想和她谈谈她的情况，但她坚称自己没病。她丈夫甚至叫来了

罗索利诺的姐姐帮忙。一天晚上晚饭过后，家人告诉她，他们很担心她得了抑郁症，因为她

很伤心，压力很大，总是很烦躁。罗索利诺说自己当时很生气，并拒绝和家人对话。

Inadditiontobeingangry,ewasa

child,no\'sfather,anassistantvicepresidentatabank,hadamental

breakdownandwastakentoapsychiatrichospitalinthemiddleofthenight.\'Inever

understoodwhathappenedtomyfather,\'shesays.\'AndIhaditinmyheadthatifIwent

totalktosomeonethiswouldhappentome,\'twantmykidstohave

thosesamefeelings.\'

除了生气，罗索利诺说她很害怕。当她还是个孩子时，她的父亲在一家银行担任助理

副总裁。一天半夜，父亲因精神崩溃被送到了精神病院。她说，我始终不知道父亲出了什么

事。我总是认为如果我和别人谈及自己的状况，那么同样的不幸就会发生在我和我的孩子

身上。我不希望我的孩子有我当年那样的感受。

no\'shusbandeventuallybrokethroughtoherbyaskinghertospeakto

theirpastor,pleadingwithhertodoitforhimandtheirchildren.\'Hesaid,\'It\'

sneedyou,\'\'shesays.

最终，她的丈夫取得了突破，他恳求罗索利诺和他们的牧师谈谈，希望她能为了孩子

和他做这件事。她回忆道，我丈夫说：你放心，我不会离开你。我需要你，我们的孩子也需

要你。

Duringhertalkwiththepastor,shebrokedownandtoldhimaboutthepressuresshe

feltasamom--oneofherchildrenisautistic--andherirritationatfeelingjudgedbyher

herthatfamilymemberswereworriedaboutherandaskedhertoseea

psychiatrist,justonce,tosettheirmindsatease.

在她与牧师交谈的过程中，她终于不再压抑自己。她告诉牧师自己作为母亲承受的压

力，因为她的一个孩子患有自闭症。另外，她觉得家人对她横加评判，令她很生气。牧师说

家人只是担心她，并请她去看心理医生，就一次，好让家人安心。

Sheagreedandstartedseeingthepsychiatristonceaweekandtaking

,shehasbeenhospitalizedseveraltimes,usually,shesays,when

hasbeenstableforseveralyearsandsaysshe

hasthepeopleinherlifetothank.

她同意了，开始每周看一次精神科医生，并定期服用抗抑郁药。她也住了几次院。她

说通常都是因为停药而住院。但几年来她的病情一直稳定，她说自己非常感谢在她生命中出

现的这些人。

Outofloveandrespectforthepastorandmyfamily,IsaidI\'dmakethephonecall,\'

shesays.\'Theymademefeelsafe.\'

她说，出于对牧师和家人的爱和尊重，我说我一定会打这个电话的。他们让我很有安

全感。

ormationondepressioninyoung

people,

informationondepressionfollowingchildbirth,seethetopicPostpartum

Depression.

本文探讨的主要关于成年人的抑郁症。若需查询关于末成人的抑郁症，请查看“儿

童和青年人的抑郁症。产后抑郁症请查看”产后抑郁“。

Whatisdepression?什么是抑郁症？

Depressionisamooddisorderthatcausesyoutofeelsadorhopelessforan

anjustaboutofthebluesortemporary

feelingsofgrieforlowenergy,depressioncanhaveasignificantimpacton

yourenjoymentoflife,yourwork,yourhealth,andthepeopleyoucareabout.

抑郁是在一段时间内持续的一种精神絮乱，它让人感觉悲伤，对生活失去希望。

不止发作一次的悲伤心情，或没有精力，抑郁对人们的生活，工作，健康，甚至

对周围的人们都会产生很大的影响。

eldownforextendedperiodsof

time;aveshort

episodesofmilddepression,youmaybeabletocontinuetoworkandtake

r,ifyoudonotseeksomeformoftreatmentfor

yourdepression,youareatriskforgettingmoredepressedorbecoming

recases,depressioncancausepeopletobecome

incapableofcommunicating,unabletodoroutineactivities,

thesecases,itisessentialtoseekmedicalattention.

抑郁对人们的影响是不同的。有些人经常情绪失落，而有些人只是偶尔有这种情

绪。如果你偶尔有这轻微的抑郁，可能你能继续工作，应付日常工作。但，如果

不对你的抑郁寻求一些治疗，你可能就会变得更加抑郁，或生病的风险。严重抑

郁会导致人无法正常交流，不能进行日常的活动，甚至自杀。在这种情况下，寻

求药物治疗就非常重要。

Peoplewithdepressionmaybereluctanttoseekhelpbecausetheyfeelthatit

isasignofpersonalweaknessoracharacterflaworthattheyshouldbeable

nowthatdepression,likeothermedical

conditions,entfordepressionis

safeandusuallyeffectiveevenforseverelydepressedpeople.

患抑郁的人通常认为它是个人性格上的弱点，或是性格上的缺陷，他们认为能够

通过自身的努力消除，从而他们不愿意寻求帮助。我们知道，抑郁和其它的疾病

一样，都有生物和化学基础。治疗是安全的，对于患有严重抑郁的人，它通常是

非常有效的。

Ifyouthinkyoumayhavedepression,takeashortquiztoevaluateyour

symptoms:

如果你认为你可能有抑郁的话，填写一份简短的测试问卷来分析你的症状。

Areyo基组词 udepressed?你抑郁吗？

Whatcausesdepression?什么会引起抑郁？

Depressionmaybetriggeredbystressfullifeevents,otherillnesses,certain

drugsormedications,ghcausesofdepressionarenot

entirelyunderstood,weknowitislinkedtoanimbalanceinbrainchemistry.

Oncetheimbalanceiscorrected,symptomsofdepressiongenerallyimprove.

过高压力的生活事件，其它疾病，一些药物或治疗，或遗传因素等都有有可能引

发抑郁。虽然抑郁的起因不能完全搞清楚，但我们知道它和大脑内某种化学物质

的失衡有联系。一旦这种失衡被纠正之后，抑郁就会大大的改善。

Whatarethesymptoms?抑郁有哪些症状？

Depressionismorethanjustthenormal,temporaryfeelingsofsadnessand

symptomsinclude:

抑郁是一种和困难生活事件相关的，自然的，临时性的，伤心，失望的一种感受。

一般的症状包括：

Depressedmood.

情绪抑郁。

Inabilitytoenjoyactivities.

不能享受运动。

Problemsconcentrating.

注意力无法集中。

Poormemory.

记忆力差。

Difficultymakingdecisions.

优柔寡断

Changesineatinghabits.

饮食习惯改变。

Weightgainorweightloss.

体重增加或减少。

Changesinsleepinghabits.

睡眠习惯改变。

Difficultygoingtoworkortakingcareofyourdailyresponsibilities.

无法正常地进行日常工作和生活。

Feelingsofguiltandho《油菜花》现代诗 pelessness;wonderingiflifeisworthliving(common).

有罪恶感，感觉没有希望；怀疑生命存在的价值（普遍现象）

Slowedthoughtsandspeech.

思考缓慢，表达缓慢。

Preoccupationwiththoughtsofdeathorsuicide.

常常想到死亡，或自杀。

Complaintsthathavenophysicalcause(somaticcomplaints)suchas

headacheandstomachache.

抱怨不存在的身体病痛，例如，头痛，胃痛。

youdon\'t

havemajordepression,ifyouhaveexperiencedafewofthesesymptomsfor

atleast2weeksyoumayhavealesssevereformofdepressionthatstill

requirestreatment.

所有的这些病症都会影响生活质量。即使没有这些主要的症状，如有这其中这些

部分现象持续超过二周时间的，可能就患有轻度的抑郁，仍然需要治疗。

Howisittreated?如何治疗？

Depressionisusuallytreatedsuccessfullywithprofessionalcounselingor

combinationofthetwoismosteffective.

Peoplewithdepressionusuallycanbetreatedasoutpatients,butinsevere

casesaperiodofhospitalizationmaybenecessary.

通过专业的开导或服用抗抑郁药物，都可能成功的治疗抑郁。通常将二者结合治

疗效果更佳。通常抑郁患者不需住院治疗，但情况严重的，需要住院一段时间。

Ifyouhavemildormoderatedepression,youmaybediagnosedandtreated

ave

severedepressionorotherpsychologicaldisordersordonotrespondto

treatment,apsychiatrist,adoctorwhospecializesinthediagnosisand

treatmentofmentalhealthproblems,maybehelpful.

如果患有轻微或中度的抑郁，可以通进家庭医生或临床医师或心理专家进行诊断

和治疗。严重的抑郁，或其它的精神絮乱，或治疗无效的，精神健康专业医生可

能会提供帮助。

Letyourhealthprofessionalknowifyoususpectthatyouhavedepression,

rediagnosedwithdepression,youand

lieryouare

treated,themorequicklyyouwillrecover.

如果你怀疑自已有抑郁，一定要让你的健康医生知道，因为它通常会被忽略。如

果你被诊断患有抑郁，一起和你的健康医生决定最好治疗方案。越早治疗，越早

恢复。

Howcommonisd登幽州台歌陈子昂简介 epression?抑郁普遍吗？

Ifyouhavesymptomsofdepression,nitedStates,

anestimated15%ofpeoplewillhavedepressionatsomepointinlife,and

example:

如果你有抑郁的症状的话，你并不孤单。在美国，预计15%的人都有抑郁，某

些有患抑郁的有可能性还要高些。例如：

Womenexperiencedepressiontwiceasoftenasmen,althoughmenaremore

likelytocommitsuicideasaresultofdepression.女性患抑郁的可能性是男性的

两倍，虽然，男性在患抑郁之后比女性更易自杀。

Separatedordivorcedindividuals,especiallymen,aremorelikelythan

marriedpeopletobecomedepressed.

分手或离异的人，特别是男性，比结婚的人更易患抑郁。

Peoplewhohaveaseriousillnessaremorelikelytosufferfromdepression.

患有严重疾病的人更易患抑郁。