答案解析

查看更多优质解析解答一举报关于基础代谢率（BMR）基础代谢率（Basal Metabolic Rate,

BMR）是指在自然温度（18 25℃）环境中,

清醒、静卧、空腹、思想放松状态下,

维持生命（心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等）所需消耗的最低能量.

计算基础代谢率目前有五个公式可用,

都来自西方,

适合西方人体质.

应用到中国人身上,

五个预测公式计算结果和实测,

均有一些偏差,

大概为 8 24%.

魔客选用了其中与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法.

这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法.

男性：BMR = 10 * 体重（KG）+ 6.

25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 + 5女性：BMR = 10 * 体重（KG）+ 6.

25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 - 161严格的基础代谢率需要到医院进行.

但普通人可通过体重和身高等数据进行估算,

足够减肥、瘦身等非诊断目的所用.

由于基础代谢率的测定比较困难,

世界卫生组织于 1985 年提出用静息代谢率（RMR,

又称静止代谢率）代替BMR.

测定时,

不是空腹而是已进食 3 4 小时,

机体处于消化状态.

因此,

RMR的值略高于BMR,

但两者的差别很小,

相差约 10%.

对于减肥来说,

两者可通用.

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