情绪稳定性自我测验

以下是小编精心整理的情绪稳定性自我测验，本文共5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

篇1：情绪稳定性自我测验

情绪稳定性自我测验

1、测验说明

有的人能力一般，却能冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向，情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。是否需要检查一下自己的情绪稳定程度，请分析下列各题，并作出判断。表示“肯定”的计“1”分；表示“否定”的`计“0”分。

2、测验题目

（1）即使发生了不快，也能毫不在乎地去思考别的事情。

（2）不计小事，经常保持坦诚的态度。

（3）遇到担心的事情，喜欢写在纸上进行分析整理。

（4）做任何事都规定有具体可能实现的目标。

（5）失败时仔细思考、反省原因，不会愁眉不展。

（6）具有悠闲自娱的爱好。

（7）发生问题时，常常倾听众人的意见。

（8）工作学习能有计划进行，遇挫折不气馁，

（9）无路可走时，往往改变生活的形式、节奏。

（10）在工作或学习上，尽管别人高于自己，仍然我行我素。

（11）常常满足于微小的进步。

（12）乐于一点一点地积聚有益的东西。

（13）很少感情用事。

（14）尽管很想做某件事，但不可能时也会打消念头。

（15）往往能理智周密地思考和判断问题，不拘泥于细微末节。

3、测验结果分析

0─3分：情绪很不稳定。有可能是神经质，患得患失。

4─6分：情绪不太稳定，常常拘泥于一些小事，总是忙忙碌碌，耗费心机。

7─9分：情绪一般化，时好时坏。对一些重大事情，自己不能作出决策。

10─12分：情绪比较稳定。擅长处理问题，不拘细节，胆大心细。

13─15分：情绪非常稳定，能沉着大胆地处理任何一件事，而且从不畏惧困难。

篇2：情绪类型自我测验

情绪类型自我测验

1、测验说明

回答以下问题，将每题分值相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况与类型，

2、测试题目

（1）如果让你选择，你更愿意：

A：同许多人一起工作并亲密接触。（3分）

B：和一些人一起工作。（2分）

C：独自工作。（1分）

（2）当为解闷而读书时，你喜欢：

A：读史书、秘闻、传记类。（1分）

B：读历史小说、社会问题小说。（2分）

C：读幻想小说、荒诞小说。（3分）

（3）对恐怖影片反映如何？

A：不能忍受。（1分）

B：害怕。（3分）

C：很喜欢。（2分）

（4）以下那种情况符合你：

A：很少关心他人的事。（1分）

B：关心熟人的生活。（2分）

C：爱听新闻，关心别人的生活细节。（3分）

（5）去外地时，你会：

A：为亲戚们的平安感到高兴。（1分）

B：陶醉于自然风光。（3分）

C：希望去更多的地方。（2分）

（6）你看电影时会哭或觉得要哭吗？

A：经常。（3分）

B：有时。（2分）

C：从不。（1分）

（7）遇见朋友时，经常是：

A：点头问好。（1分）

B：微笑、握手和问候，

（2分）

C：拥抱他们。（3分）

（8）如果在车上有烦人的陌生人要你听他讲自己的.经历，你会怎样：

A：显示你颇有同感。（2分）

B：真的很感兴趣。（3分）

C：打断他，做自己的事。（1分）

（9）是否想过给报纸的问题专栏写稿？

A：绝对没想过。（1分）

B：有可能想过。（2分）

C：想过。（3分）

（10）被问及私人问题，你会怎样？

A：感到不快活和气愤，拒绝回答。（3分）

B：平静地说出你认为适当的话。（1分）

C：虽然不快，但还是回答了。（2分）

（11）在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样？

A：想说些安慰话，但却羞于启口。（2分）

B：问她是否需要帮助。（3分）

C：换个座位远离她。（1分）

（12）在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样？

A：觉得不快，但无能为力。（2分）

B：立即离开。（1分）

C：尽力为他们排解。（3分）

（13）送礼物给朋友：

A：仅仅在新年和生日。（1分）

B：全凭兴趣。（3分）

C：在觉得有愧或忽视他们时。（2分）

（14）一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样？

A：感到窘迫。（2分）

B：谨慎地观察对方。（1分）

C：非常喜欢听，并开始喜欢对方。（3分）

（15）如果你因家事不快，上班时你会：

A：继续不快，并显露出来。（3分）

B：工作起来，把烦恼丢在一边。（1分）

C：尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。（2分）

篇3：情绪稳定性测评

情绪稳定性测评

有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。请测评一下你的情绪稳定程度。

1.你对与你关系最密切的人是否满意？

不满意 非常满意 基本满意

2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？

经常想到 从来没有想过 偶尔想到过

3.你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？

经常如此 从来没有 偶尔有过

4.你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？

这是常有的事 从不如此 偶尔如此

5.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？

觉得不称心 觉得很好 觉得还可以

6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？

经常 从来没有 极少有这种情况

7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？

经常 没有 极少

8.除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？

有 没有 记不清?

9.你是否曾经有多次做同一个梦的情况？

有 没有 记不清

10.有没有一种食物使你吃后呕吐？

有 没有 记不清

11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？

时常 没有 偶尔有

12.你是否觉得没有人十分了解你？

是 否 说不清

13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？

是 否 偶尔

14.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？

是 否 说不清

15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？

忧郁 快乐 说不清

16.每到秋天你经常的感觉是什么？

秋雨霏霏或枯叶遍地 秋高气爽或艳阳天 不清楚

17.你平时是否觉得自己很强健？

是 否 不清楚

18.你在高处的时候，是否觉得站不稳？

否 是 有时是这样

19.你是否一回家就把房门关上？

是 否 不清楚

20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？

是 否 偶尔是

21.当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？

是 否 说不清

22.你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？

是 否 偶尔

23.你是否常常因为碰到东西而跌倒？

是 否 偶尔

24.你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？

经常这样 从不这样 偶尔这样

25.你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？

经常这样 从不这样 偶尔这样

26.你是否觉得自己有超乎常人的能力？

是 否 不清楚

27.你是否觉得有人注意你的言行？

是 否 不清楚

28.你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？

是 否 不清楚

29.你对别人自杀有什么想法？

可以理解 不可思议 不清楚

30.当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？

是 否 偶尔

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篇4：个性自我测验

个性自我测验

1、说明：

根据每个句子的陈述，按照自身情况自我评估，在1到10之间给自己选一个分数，如果你给自己打1分，就意味着那个陈述对你来说一点都不对。10分则意味着这个陈述完全适合你；5分或6分将意味着这个陈述有时对你来说是正确的，有时是不正确的。也就是说，你给自己的分越高，这个陈述就越符合你。

你必须对每个陈述作出回答，答案不存在对与错，只是对自己个性的了解，看一看自己最适合做什么，只有如实回答，才能了解自己。

2测试题目：

（1）我喜欢独自完成工作。

12345678910SO

（2）我想让每个人都知道我。

12345678910A

（3）我总是相信自己的答案是正确的。

12345678910F

（4）我常常没有经过充分的思考就讲话或行动。

12345678910SP

（5）我对自己面临的困难无法忘却。

12345678910I

（6）我会花适当的时间来准备可能会有困难的事情。

12345678910D

（7）如果我有话要讲，没有人能阻止我。

12345678910A

（8）我喜欢让别人领导我。

12345678910P

（9）我不喜欢做和我的朋友迥然不同的事情。

12345678910G

（10）我容易受别人的情绪影响。

12345678910I

（11）我确信自己所做的尽善尽美。

12345678910D

（12）我能很快感觉到别人的困难。

12345678910I

（13）如果可能的话，我会尽量回避感情。

12345678910F

（14）我不会匆匆地做出反应。

12345678910D

（15）和别人在一起工作的时候，我总是处于最佳状态。

12345678910G

（16）我不喜欢经常出去。

12345678910P

（17）在空闲时间找点乐趣和娱乐对我来说非常重要，

12345678910SP

（18）我不注意别人的感受方式。

12345678910F

（19）我很容易就感到厌烦。

12345678910SP

（20）我没有其他人敏感。

12345678910F

（21）打消我的自信需要很长时间。

12345678910F

（22）我喜欢经常做一些新鲜和不同的事情。

12345678910SP

（23）我喜欢的活动之一就是让朋友高兴。

12345678910G

（24）我会控制自己的.烦躁感。

12345678910P

（25）我总是直言不讳。

12345678910A

（26）当我想到过去的事情时，我可能会失眠。

12345678910I

（27）我不盼望与人相处。

12345678910SO

（28）我是一个容易满足的人。

12345678910D

（29）我可以自己轻易地作出决定。

12345678910SO

（30）我不喜欢说服别人改变他们的想法。

12345678910P

（31）我并不觉得坚持一件事情很困难。

12345678910D

（32）我可能会在片刻之间因为注意到某件事情而改变想法。

12345678910SP

（33）当人们聚在一起的时候，我常常能让他们都投入到当前的活动。

12345678910A

（34）我并不认为把自信传递给朋友是一件不好的事。

12345678910G

（35）人们认为我很有洞察力。

12345678910I

（36）如果其他人对某事感觉强烈的话，我往往会同意他们。

12345678910P

（37）在辩论中我常常取胜。

12345678910A

（38）朋友对我说并不十分重要。

篇5：管理者说-自我情绪

说到管理者，我们都会不经意的想到老板、公司的高层管理者、经理人等，他们有较高的才智、丰富的想象力、很高的知识水准，有严格的管理手段等等，其实不然我们每个人都是管理者，我们需要管理的不仅仅是员工、客户、业绩、时间等等显性事物，我们还需要管理我们自己的感情、思维等无法触摸的隐性的思想的天空，

今天我这里且不讲组织或企业的管理者如何管理团队、如何管理事业，今天我想谈的是我们作为一个普通的人应该如何来管理规划自己的内心的情绪，如何保持一个饱满的情绪来面对工作，面对生活这个命题来作一个个人的小小剖析，也希望能与大家共免！

我始终坚信一句话：今天我将是自己情绪的主人！

一个人在其思想情绪超级低落、生活及工作没有方向的时候，其对外界诱惑的抵抗力、免疫力也都是最差的，是最容易被社会不良物质所入侵的，也是最有可能进一步迷失自我或者让自己堕落下去的。有一段时间我也在自己的生活中迷失了自己，我也对生活感到困惑、失去了目标、没有了工作的动力、情绪真的糟糕透了，我的世界变得灰蒙蒙的。我相信很多人都会有这种情绪低落的时候，生活中的挑战好象远远超出了我们个人的刚毅强度。此时我的方法就是放弃一切生活琐事，包括工作，远离喧嚣的公司生活，带上一本好书，到几个城市市场终端店铺逛个几天，拜访拜访客户，与客户交流交流，将所有的一切抛到昨天，在市场终端的小屋里重新作好自己今后的人生规划，然后整理心情重新出发。千万不要让自己在那种低落的情绪空间里呆得太久：

第一：把握活着的理由

上帝赋予我们每个人生命，但对于我们来说：我们对自己的生命却只有使用权而没有所有权“，在若干年以后上帝就会收回我们所有的权限，无论我们的道路是什么样的。不管我的一生或长或短，我始终坚持我的人生目标就是以自己的一生去努力实现他，让这个世界在我离去的时候变得比我来时更美好，这样听起来是不是十分的合情合理，心情舒畅很多。

我会给自己设立一些短期目标，或许我的目标不是那么崇高与伟大，比如：每天早晚坚持做80个俯卧撑、5分钟倒立，每天坚持做半小时的运动，每天让自己拥有更多的笑容，赚更多的钱等等，坚持达到眼前的目标，当我实现这些目标的时候我会心情愉悦，会更有自信再去实现更高的目标，超越现在的我，我也会暗暗的告诉自己我有活着的理由！其实我们就是要给自己一个简单可行的活着的理由，那些智存高远，有着宏图伟略的志士仁人也要从简单的活着的理由开始行动！

第二：坚定的信念

相信很重要，不管是对人还是对事，”只要你相信什么你就会拥有什么“！这句话是非常重要的，这就是”吸引力定律“，

我让这个吸引力定律折服在我的整个生命时空的隧道里。当我一无所有时我坚信我会拥有房子票子车子等等，我的相信没有让我失望，我拥有了我想要的一切，包括世界上最琢磨不透的爱，所以我们每个人最难能可贵的品质就是对相信的坚持，只要你坚持，你就有毅力摧毁这个世界上任何一座冰山。

我相信我是世界上独一无二的，我有着世界上独一无二的才能和天赋，我的能力源于我个人内在的知识，我应该努力的将这些最大限度的放大与利用，来实现自己的目标，更重要的是超越现在的自我，虽然我知道我还要付出更大的努力但我坚信只要我能心怀梦想，坚持行动并坚信唯有行动是一切痛苦的解毒剂，我就会走出心灵的那片沼泽地！我们每天都要不断的激励自己，最起码要知道”我们正在对这个世界至少是我们自己的小世界产生着积极的影响“！

第三：拥抱变化

这个世界唯一不变的就是变化，生活在很多时候就是在你意料之外发生的一切！我们要有一个灵动的心灵来应付我们生活工作中的全部变化，我们要拥抱变化，并且期待变化的潜能所激发出我的潜在的活力，古希腊的哲学家赫拉克利特曾经说：你不可能两次踏进同一条河！所以我时时都在期待变化，变化并不可怕，关键是我们要有主动迎接变化的能力！

第四：敢于反思过去

我经常从我特定的目标中跳出来看一看我目前生活的全景，不要让自己陷入“为什么我到现在还没有实现这个目标”的怀疑中。其实有很多的事是需要时间及经验的累积的，生活本身就是由很多一系列的过程所组成，是过程创造了各人的不同人生不同命运。而不是结果，生活的结果对我们每一个人来说都是一样的。我们要反思我们过去的经历，要承认时机也是成败的关键，这将有助于我们对一切可能的事态结果采取一种建设性的态度。反思过去，总结自己不仅仅是一种美德，也是一种能力与素质，还是生活学校里的一门必修课！

如果我们都能这样来管理我们的情绪，在团队或组织中率先垂范，我们还能不是一个好的管理者吗？