肥胖症和bmi指数是什么呢？

下面就是小编给大家整理的肥胖症和bmi指数是什么呢？，本文共7篇，希望您能喜欢！

篇1：肥胖症和bmi指数是什么呢？

现在社会人们的生活水平相比几十年之前有了非常大的提高，所以现在的许多快餐成了大部分年轻人的最常见的选择，但是在追求方便的同时却忽略了这些食物的热量，比如油炸食品当中就会有很高的热量，所以吃这些是非常容易导致肥胖症的发生的，那么我们就需要了解一些肥胖对正常的生活会有怎样的影响，从而远离肥胖，那么我们的身体达到一个什么样的指数才算是肥胖呢？

BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否为某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关连。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪（若内脏脂肪正常，就算腰围很大及体脂肪率很高，健康风险不高，日本相扑很多都是这种胖法）。

因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

3BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。那么肥胖人的指标是怎样的呢？一般传统成人体重标准是少于30，如果超过或减少就会认为是不健康的标准。

所以平时我们可以根据这个指数来判断自己是否是属于正常范围的，因此就可以自己进行准确的判断，当平时也要用正确的减肥方法尽量控制自己的饮食。

我们都知道肥胖症是一组比较常见的、古老的代谢症群，简单来说就是当人体进食热量多于自身消耗的热量时，多余热量会变成脂肪储存在体内，如果超过一般的正常范围的时候就会出现这种疾病

肥胖症不仅对人体的伤害非常大，而且还会对生活造成一定的影响，比如说很多爱美的女孩子，如果比较胖的话，很多漂亮的衣服就不能穿了，还会造成其他的问题。不过bmi指数也不是对每个人都适用的，比如还没有到十八周岁的人，或者运动员，如果正在做一些重量训练，那么也是不可用的，还有就是哺乳期的产妇或者老人，都不太适合这个指数。

篇2：BMI身体质量指数怎么计算呢

BMI身体质量指数怎么计算呢?

BMI指数是反应人体肥胖情况及健康情况的指标，BMI等于体重(kg)/(升高)2，即BMI等于体重除以身高的平方，体重以公斤计算，升高以米计算。正常值在18.5～23.9之间，如果BMI低于18.5，表示体重过轻;如果BMI在24～27，表示体重过重;如果BMI在28～32之间，表示肥胖;如果BMI大于32，就属于非常肥胖的标准了，BMI一般适用于成人。

体重超重的危害

体重超重的危害主要是可能会导致患者出现高血压、高血脂症等疾病。

体重超重是高血压、高血脂患者的重要危险因素，体重超重的人群发病率比正常人高出许多。如果因为体重超重导致患者出现高血压，需要终身治疗，而且还要规律服用药物，一旦开始药物治疗不可以随便停药、换药，否则有可能导致高血压难以控制，危害患者生命安全。如果体重超重导致患者出现高血脂症可以遵医嘱使用瑞舒伐他汀钙片等药物治疗。

体重超重的患者平时要合理饮食，不可以吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油、蛋糕等。平时可以多吃些谷物、蔬菜和水果，避免暴饮暴食。日常生活中需要多参加一些体育锻炼，多做有氧运动，比如可以跑步、游泳。要制定合理的减肥计划，使体重逐渐恢复到正常范围。

患者平时还要监测自己血压、血脂，一旦发现血压和血脂有升高的情况需要及时就医。

减肥小妙招

1.吃饭前先喝汤

调整进餐顺序，在吃主菜前先喝汤增强饱腹感，减少主菜和米饭的进而控制摄入热量，达到减肥瘦身目的。

2.睡前熄灯

一些人习惯睡觉时候开着一盏台灯，或者干脆不关灯睡觉。这样的生活习惯看似与减肥毫无关系，实则息息相关。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。睡前把所有灯都关了，把手机放在自己看不到的地方，营造黑暗的睡眠环境，就能让你在不知不觉中瘦下来。

3.小盘子进食

把家中的大盘子换成小盘子，以此来限制自己进食量。另外，小盘子进食时，要细嚼慢咽，每一口都要咀嚼十次以上。

4.刷牙时踮脚

人们常埋怨自己工作忙找不到时间运动减肥。但其实生活中有一些零零碎碎的时间是被浪费掉的，如果你能把握好这些零碎的时间做些简单的运动，日积月累，瘦身效果并不比去健身房锻炼差哦。比如，在早上刷牙时候做踮脚动作。提起脚跟到极限后，慢慢回落，如此循环多次，能够提拉小腿线条。

5.桌上放水杯

喝水有助代谢，具有很好的排毒功效。但是人们忙起来的时候时常会忘记喝水，又或者感到不口渴的时候就不喝水。桌上摆一个水杯并保证水杯里一直有水，这样子在你看到水杯时候就想要喝水这回事了。至于一天喝多少水，一般来说一天喝6~8杯即可，但是如果你进行了运动或者吃了重口味的食物，喝水量都应该有所增加。

6.工作40~60分钟起身走走

很多上班族出现臀部肥大，腹部赘肉多，大腿粗等肥胖问题都是因为久坐不起。要想瘦下来，屁股就要离开经常离开椅子。建议每坐40~60分钟后起身走走，或是上洗手间，或是倒杯水。坐下来时候，坐椅子的三分之二位置，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。

篇3：BMI翻译成中文是什么意思呢

BMI翻译成中文是什么意思呢?

BMI是指体重指数，即体重(kg)除以身高(米的平方)。在一般情况下，BMI的指数一般是18-24之间为正常。低于18时，称为体重偏轻;超过24时，称为过重;超过28时;就称为肥胖;超过32时，为过度肥胖。BMI在评估肥胖时，比标准体重要精准，主要是根据BMI的指数来判断患者是否发生了肥胖。如果发生了肥胖，患者是要进行处理的。因为肥胖与冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病都有密切的关系，尤其是高血压和Ⅱ型糖尿病的发生都与肥胖有直接的关系。肥胖以后可导致胰岛素抵抗，产生糖尿病。肥胖以后体重加大，心脏的负荷增高，也容易导致高血压的发生。所以，BMI指数升高时，要引起患者高度的重视。

体重超重危害

体重超重不仅仅会影响人的外观，还可能会各种各样的危害体重超重的危害主要就是会引起高血压，因为他身体存在过多的脂肪的时候，身体当中就会存在大量的钠，而这些钠在被身体保留的同时就会出现血液容量增加的状况，使得高血压的出现，如果高血压比较严重的话，则容易引起心脏的工作负担，使心脏出现问题。

除此之外，体重超重的患者也容易出现糖尿病，那都知道肥胖是产生二型糖尿病的主要病因，因为身体内存在的脂肪太多就会让身体对胰岛素出现抵抗能力，这种情况下就会使得细胞得不到所需要的能量出现糖尿病，一中初中，不但会出现这些问题，还会引起关节炎，引起睡眠性呼吸暂停综合症。

体重超重的患者也可能会出现一些胆结石或者是各种各样的身体不适状况，因为脂肪堆积的太多，甚至还会可能引起患者走路困难才及呼吸困难，当体重超重的时候，身体的各种各样疾病就会迎面而来，严重的时候也可能会带来癌症的风险，所以控制体重是十分有必要的。

体重控制方法

控制饮食。控制饮食绝对不等于节食，也不是让我们不吃东西，而是控制我们饮食的数量。比如你之前吃10分的食物，如果你现在微胖，那你可以依次递减，第一步先控制在9分，接着控制在8分，但是一定要保证你今天足够的能量。

养成良好的饮食习惯。早餐一定要吃。早餐是我们一天中的第一顿饭。给予我们能量和正常的新陈代谢。晚饭不宜过饱，而且晚饭后到睡觉之前都不要在吃东西了。不仅增加你肠胃的负担而且对新陈代谢起到副作用。

不要过分的吃甜食。甜食确实是很美味的食物，吃后能让人心情变好。但是吃太多的甜食，意味着你的脂肪的能量在增加，对控制体重起到相反的作用。

饭后半小时。我认为饭后半小时很重要。我一般吃完饭尤其是晚饭，不会直接坐在沙发上或者躺在床上，而是站起来来回慢走，或者就是收拾饭后的厨房，这样下来，食物已经消耗了一半了，对控制体重真的很有效。

适当的运动。超负荷运动会损伤我们的器官。一般不是因为职业的原因，我们只需要适当的运动就可以了，比如瑜伽，慢走，去健身房等等。当然不管做什么运动，我们都要了解自己的目的性自己对自己身体情况的把控。最重要的是坚持。

在乎自己的体型。只有你在乎这件事情你才会想办法去达到这个目的。同样的如果你不在乎自己的体型，那控制体重做什么。为了健康，当然这是必须的。但是更多的人还想保持匀称的身材，这样会让自己看起来舒服一些，所以自己就会想尽各种办法去保持了。

睡眠质量。没有良好的睡眠，你的身体会更多的呈现疲惫状态，会出现浮肿状态，对控制体重真的没有帮助。只有拥有良好的睡眠，才会有更多的精力和健康的体魄来控制我们的体重。

篇4：bmi值多少正常

主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的.健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

一般来说bmi数值，低于18.5属于过轻，18.5-23.9属于正常，24-27则过重，28-32属于肥胖，高于32则是非常肥胖。由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。而且并不是每个人都适用BMI的，这个也有不适合人群如：未满18岁；是运动员；正在做重量训练；怀孕或哺乳中以及身体虚弱或久坐不动的老人。

篇5：肥胖症怎么办才好？

肥胖症其实是一种疾病，对健康会造成，不良的影响以及危害，因此当然应该注意了解一些有效的治疗肥胖症的方法，要注意科学健康的饮食同时不能够缺少运动锻炼，这样才可以减少脂肪的堆积。

1、首先B6、B12等维生素是体内能量代谢的“催化剂”，

如果摄入不足，脂肪无法及时转化成热量而消耗掉，便积存在体内而形成肥胖。为了让青少年得到一个全面营养的保证，家长要学会督促孩子，并且要亲身教学，同时纠正青少年的偏食、挑食和厌食的不良习惯，并在医生的指导下，定期作饮食结构调整。

2、然后同时青少年应适当减少静坐的时间，

增加一些更有效的体育运动，比如可以慢跑、登山、爬楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。减肥的过程中一定要坚持住，肯定是会见到成果的。

3、最后青少年减肥一定要把健康安全放在第一位

，在选择减肥方法上尽量不要用药物、激素、仪器、过度节食、过频的针灸、过频的拔罐等。

4、注意事项

青少年的身体承受能力差，千万不要让孩子吃减肥药，就是通过运动减肥是最好的方法。要控制一下孩子的饮食，不要让孩子吃撑了。

篇6：什么是母性肥胖症

问题：什么是母性肥胖症？母性肥胖症是什么意思？

母性肥胖症又称为妊娠性肥胖，常用在诊断女性因妊娠、哺乳而引起的肥胖，

什么是母性肥胖症

，

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篇7：儿童如何远离肥胖症

饮料类

1、山楂冰糖水

生山楂10克，冰糖6克，一起煎水，每天早晚都直接饮用。

2、海带话梅水

海带50克，话梅8个，加入适量清水一起煮好，分次饮用。

3、荷叶薏仁水

新鲜的荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，一起煮开，最后直接饮用。

汤料类

冬瓜海带汤

鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加入适量清水一起同煮汤饮用。

玉米白菜干汤

鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克，全部都清洗干净，放入沙锅然后加入适量清水一起饮用。

菜肴类

芹菜拌海蜇

材料：鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。

做法：

1、芹菜清洗干净，切成小段备用。

2、海蜇皮在温水中直接泡开，虾米也在水中焯过。

3、三种食物一起拌匀，撒上少许的米醋、味精及适量食盐，搅拌均匀即可。

黄豆芽炒韭菜

材料：选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。

做法：

1、黄豆芽洗净去除豆皮，韭菜清洗干净，直接切成小段。