如何科学调整考生考前生理状态

下面是小编为大家收集的如何科学调整考生考前生理状态，本文共9篇，仅供参考，欢迎大家阅读，希望可以帮助到有需要的朋友。

篇1：如何科学调整考生考前生理状态

如何科学调整考生考前生理状态

高考比拼的不光是学习能力，还有考生的身体状况与心理素质，良好的身心状态会使考生事半功倍，在考试时发挥出自己的真实水平。考生在进行高强度的考前复习时，整个身体都处于一种应激状态，在这种应激状态下，身体可以以减弱某些生理功能作为代价，增加个体的注意力的持久性。所以考生的身体机能和代谢循环易发生改变，出现生理方面的问题。

如何应付疲劳？

最大的生理问题是疲劳。考生的大脑皮层细胞功能消耗超过限度会产生保护性抑制现象，从而使其它器官、系统的功能和全身工作状态处于低潮，如果这种早期的疲劳没有经过休息而得以恢复，就会发展为显著疲劳，出现学习时打呵欠和瞌睡，反应迟钝，错误率增高，记忆能力下降，有躯体疲劳的感觉。严重者甚至可能出现“考前综合征”，表现为学习困难，记忆力下降，精力难以集中，有孤独、被误解、心身负荷过大等情绪，并伴有疲乏倦怠、视力下降、面部潮红、心悸、多汗、尿意频繁、不思饮食、睡眠障碍、月经失调等躯体症状和易发感染性疾病的倾向。

所以，我们要积极避免这种情况的发生，为考生建立合理的作息时间，保证每天睡眠在8个小时左右，避免熬夜。同时，散步、谈天、聚会等也可通过转换环境来缓解疲劳，放松一直久坐而承受压力的腰部和腿部肌肉。有条件的话，每天最好让考生进行半个小时以上的体育锻炼，在放松身心的同时增强体质。此外，还需注意考生所处环境，温度、湿度、照明、通风和噪音等条件都可能会对考生的疲劳造成影响。

合理作息时间

睡眠不足会导致白天精神不佳，学习效率降低，所以高考生一定要保证充足的睡眠，合理安排作息时间。有些考生养成了“开夜车”学习的习惯，认为深夜学习效率高，但是这样恰恰会适得其反。开夜车会引起白天精神萎靡，可是考试一般都是白天进行，一到考试时就昏昏欲睡怎么能有好成绩呢？考生应当以考试时间为坐标轴，安排自己的各项生活安排，在考试时间前达到身体机能最兴奋的状态。

失眠了怎么办？

其次，有些考生很惧怕失眠，失眠会在一定程度上影响休息的质量，但是也不需要过分的担心和焦虑。有时考生对失眠状况的担忧远远大于了失眠本身带来的危害，一定程度的失眠是很正常的现象，不会对第二天的`学习造成很严重的影响，可要一直为此而焦虑，就会占用过多的精力，导致学习注意力减弱。其实只要合理调节生物钟，定时作息，形成自己的睡眠规律，保持心情舒畅，不过多思虑，就可以安心入睡。如失眠实在严重，可以在医生的指导下服用催眠药物。

避免各类疾病

再次，应激状态会引起免疫功能下降，导致胃肠消化能力和内分泌出现问题，出现腹痛、腹泻、便秘、患感染性疾病、中暑、出血、痛经以及视力下降等各种疾病。这时要格外注意考生的个人饮食和卫生状况，不吃酸冷、油腻、辛辣、过期的食品，不贪凉不过热，并适量饮水，开窗通风，可在一定程度上避免疾病的发生。如发生疾病，则应立即就医，尽早治疗。

保障科学膳食

高考阶段科学膳食的基本原则是三餐定时、营养搭配、不暴饮暴食。三餐定时可以保障考生在一天中的各个时间段能量供应充足，不会因血糖低而产生头晕、乏力的现象。营养搭配可以保障考生的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素和微量元素均衡供应，有效防止便秘、腹泻、营养不良等亚健康状态。不暴饮暴食可以避免胃肠吸收功能紊乱，脑内供血减少等现象，防止午后思维变慢以及胃肠疾病等情况。特别需要注意的是，考生应避免在考试前半小时用餐，因为这样会使血液集中于胃部，不利于调整考试状态。

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篇2：考前考生的心理状态有哪些_高考前怎么调整心理状态

一、过分紧张状态：

成因：对自己的期望值过高，各方面的压力过大。如这些压力来源于自己、家庭、老师等。

表现：在考前复习过程中，情绪不稳定，一些考生焦虑、烦躁、学习计划实施不了等。

调整策略：考前保持适宜的紧张心理状态，有利于提高学习效率，但是压力过大会造成适得其反的效果，所以遇到这样情况的考生应该给自己的一个心理的暗示：这是很正常的现象。除此之外要学会向自己所信赖的人倾诉，同时吃一些能缓解心理压力的食物：

Vc具有减轻心理压力的作用，草莓、洋葱、菜花、菠菜和水果等都含有Vc。

胡萝卜能在一定程度上提高记忆力。

柠檬能在一定程度上让人精力充沛，提高接受能力。此外一些生冷、油腻、过硬的食物，处于紧张状态中的考生应少吃这些食物，因为紧张情绪势必影响消化功能，这些食品会加重肠胃的负担，反而让学生更加紧张。还有要适度的锻炼，保证充足的睡眠。

二、悲观失落的心态：

1.成因：主要是信心不足，一些学生由于付出的努力在短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。特别是最近一次考试不尽人意，就会产生一种自卑感，对高考恐惧感，正式这样的感觉导致悲观失落的情绪。

2.表现：意志消沉、让自己处于一种压抑状态，缺少自信心，对自己不信任，时常怀疑自己的能力等。

3.调整策略：对自己要客观、全面的评价，要充分看到自己的实力，不要要求任何事情都要达到理想的境界，因此不用因为偶尔的一次失败而否定自己。我记得我高中时候，教室前面那行标语：一些限制，都是从人的内心开始的。因此不要时常在内心限制自己，高考是将来时，有很多的变数，怎么就觉得自己不行?

要善于发现自己的长处，其实我发现一些学生其实是很有水平的，就是太在乎每一次考试了，结果每一次考试都考不好，要相信努力终究会有回报的，处于这样心理状态下的考生，有很多在平时都是努力学习的学生，基础比较扎实。因此在考前这样的学生要学会寻找自己的优点，增强信心。

三、盲目自信的状态：

如果说学生处于盲目自信的状态，那么这样的学生很大可能在高考中会败得很惨，我觉得就目前来看，有很多学生处于这样的情况。有的时候我也遇到这样的学生，并且不是少数，问他们在什么地方存在不足的时候，他们总是觉得没有什么具体的地方还存在不足，可是他们的分数在那里明摆着，甚至字迹都在那里明摆着的，就把自己看得完美化了。

成因：由于性格的缺陷，偶尔获得一次成功就沾沾自喜，特别是最近一次考试，觉得自己的分数比较“理想”就觉得高考一定会比这次取得更好的成绩。

表现：一些学生对高考盲目乐观，过高的估计自己的能力，在考前过于放松，使得自己良好的应试状态消退等。

调整：我一直说，高考和平时的模拟考试不一样的，无论是场景、氛围、还是阅卷还有试题的质量，都是不一样的。一些学生如果过于盲目乐观，一旦在考试中出现异常，就会打乱自己的状态，让自己一败涂地。过去的一些事例证明：平时模考很好，高考败得很惨的人很多。因此要不时的告诫自己：骄兵必败!

四、最佳应试状态：

成因：一些心理素质较好的学生，在平时的考试中，不断的分析自己的失败的原因，积累了丰富的经验，并且能够根据考试时的具体情况调整自己的状态，因此这样的学生无论是模考，还是在高考中，都能比较客观冷静的对待。这样的学生就很容易保持最佳的应试状态。

表现：能适应任何试卷中的任何题型，信心足、斗志高。并且在考试中能构建普遍联系，答题做到尽善尽美。

保持策略：用自己探索的、适合自己的方法坚持下去，但是要注意：保证充足的睡眠，不要一味的觉得自己的状态好，就埋头苦干，抓紧时间复习，结果可能会影响这样的状态的。科学饮食、用脑，以良好的心态迎接任何一次挑战。

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高考前心理调整方法

考前焦虑怎么办

保持轻松愉快的心情是成功的关键，我们在感到焦虑的时候可以找几件让自己高兴的事情去做，比如跟家里人讲讲学校发生的趣事等，这样整个家庭的氛围也就变得轻松愉快。或者我们也可以做一些家务、跑跑步、打打羽毛球，来分散一下注意力，缓解焦虑的情绪，这些方法都有助于调整我们的心理状态。

失去信心怎么办

我们出现自信心不足的情况，主要的原因就是对所学的知识掌握的不牢靠，还存在着知识点的空缺，这时候我们要做的就是根据实际的情况，尽可能的把基础知识掌握牢靠。同时应该自我暗示，为自己加油鼓劲，提醒自己一定可以成功，建立良好的心理状态去参加高考。

注意力难以集中怎么办

当我们出现注意力难以集中的情况时，最好是先放松一下，不要再继续的去看书了，这个时候继续看书也不会有什么好的效率。先适当的放松一下，调整一下心理状态，再回去学习，这时候你的注意力应该比之前强很多。因为有的时候我们复习过一疲劳，会产生厌学的心理，注意力就难以集中。我们可以找一些简单的题做一做，或者是复习一下基础的知识。建立自信，我们的状态会比之前好很多。

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高考前怎么调整心理状态

正确对待模拟考试

每个学校在高三的时候都会进行模拟考试，一是让学生找一找高考的感觉，再一个就是检验一下近期的学习成果，很多同学在模拟考试的时候没有取得一个理想的成绩。一部分的原因就是因为他们把模拟考试看到太重了，给自己增加了很大的压力。模拟考试并不能代表我们高考的成绩，我们要做的是把模拟考试中遇到的问题总结起来，然后去解决。所以，我们要正确的对待模拟考试，保持一个良好的心理状态。

正确对待紧张

很多人觉得出现紧张情绪就是不好的，其实这是不对的。适度的紧张会激发我们的潜能。不好的是过分的紧张。过分的紧张会影响我们的心理状态。所以稍微有一点紧张对我们的学习是有好处的。

正确对待高考

很多人都把高考当成决定命运的考试，其实高考只能算是一次重要的考试，不一定就会决定我们以后的命运，我们要把高考当成人生当中的一个历练，抱着这样的心理，我们可以更加从容的应对高考。

增强自信心

只有强烈的自信，才能在高考中高水平的发挥。我们平时要多笑，这样有助于培养自信。不要总是跟别人攀比，放大自己的弱点。做好自己，完成自己的目标就可以了，不要去跟别人比。

排除不良情绪

在高考复习期间，成绩的高低、同学之间的关系，有不如意的地方是很正常的。要学会正确的去对待，当自己不好的心理的时候，要学会自己把它排除掉，我们压抑自己会对学习造成很大影响。

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篇3：高考前如何调整心理状态

有关高考前如何调整心理状态

1、学会发自内心的微笑

勇敢要表现出来，表现有脸上

2、走路挺胸抬头

雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵

3、运用积极的暗示

我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

要看到自己的长处与优点；守住自己的看家本领

4、加强计划性，提高效率

每天都要有计划；列出序列，优先完成最重要的'一项

再急也没有用

5、调整生物钟

学会控制自己的兴奋与抑制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐步把自已的兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。

6、顽强的意志品质

胜利是拚出来的；自信心是通过和困难做斗争建立起来的。

敢于竞争，敢于拼搏，敢于胜利

拥有斗志，即是拥有希望，便是拥有胜利

7、不要和其他人肓目攀比

每个人有每个人自己的情况，考出了自已的实力与水平就是最好的

超越了自已，也就超越了别人

8、全面开放自己，不要跟自已过不去

多和同学、老师、家长交流

积极参加各项活动

善待自己，帮助别人，助人既是助已

9、正确定位，降低期望值

越是考学有希望的同学，越要重视基础知识，重视基本方法

得八进二（主抓80%的基础题和中档题，拼20%的较难题）

注意细节，重视细节，才会成功；自已要认真，仔细地体会

10、增强学习实力

艺高人胆大，胆大艺更高

方法：1、抓综合；

2、努力减少A类错误（非智力因素造成的失误）：心态平衡、看题、审题不认真，表达表述不准确（需高度重视）；

3、查漏补缺。

篇4：高考前如何调整心理状态

1、学会发自内心的微笑

勇敢要表现出来，表现有脸上

2、走路挺胸抬头

雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵

3、运用积极的暗示

我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

要看到自己的长处与优点；守住自己的看家本领

4、加强计划性，提高效率

每天都要有计划；列出序列，优先完成最重要的一项

再急也没有用

5、调整生物钟

学会控制自己的兴奋与抑制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐步把自已的`兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。

6、顽强的意志品质

胜利是拚出来的；自信心是通过和困难做斗争建立起来的。敢于竞争，敢于拼搏，敢于胜利；拥有斗志，即是拥有希望，便是拥有胜利

7、不要和其他人肓目攀比

每个人有每个人自己的情况，考出了自已的实力与水平就是最好的

超越了自已，也就超越了别人

8、全面开放自己，不要跟自已过不去

多和同学、老师、家长交流

积极参加各项活动

善待自己，帮助别人，助人既是助已

9、正确定位，降低期望值

越是考学有希望的同学，越要重视基础知识，重视基本方法

得八进二（主抓80%的基础题和中档题，拼20%的较难题）

注意细节，重视细节，才会成功；自已要认真，仔细地体会

10、增强学习实力

艺高人胆大，胆大艺更高

方法：1、抓综合；2、努力减少A类错误（非智力因素造成的失误）：心态平衡、看题、审题不认真，表达表述不准确（需高度重视）；3、查漏补缺。

篇5：高考前如何调整心理状态

一年一度的高考，对广大考生是一次极其严峻的考验。它不仅是对考生的知识、智力、技能的考查，也是对考生情感、意志、体力的挑战。无论心理学的研究，还是高考的实践都表明，考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，在很大程度上影响着高考的结果。中科院心理研究所王极盛教授对20个影响高考成功因素的研究结果表明，考试中心态排第1位。

一、不良应考心理的外部表现

“应考心理”作为一种心理现象，多数时候主要反映在思维活动中，但有时会在人的言行、神态中表现出来。比如在考试前感到紧张不安、焦虑失眠，学习效率下降，甚至食欲不振，精神体力都有极度疲惫的感觉;在考试中有人心情激动，难以平静，不能很快进入角色;有人碰到一些问题就惊慌失措、悲观失望，甚至想退场;有人感到头昏目眩，心慌烦躁，身心不适等等。这一切其实都是不良应考心理的外部表现。有一些医学工作者称这种现象叫考试综合症。据最近几年的实际观察，有以上这些现象的考生不是少数，而占到相当的比例。现代科学研究证明：适度的压力，适当的紧张，可以提高人的工作和学习效率，无论是对人的身体健康，还是对人的心理锻炼都有益处。但是，如果压力过大，长期精神紧张，就会出现适得其反的效果，情绪不安、焦虑紧张、悲观失望等不良心理现象会直接影响到考生的临场发挥。

二、调整认知状态，做好三个正确对待

1.正确对待模拟考试，一般大型模拟考试，学生考的成绩不理想的时候，这个时候往往他压力大。因为他把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理想，这个时候心很烦，心里没底，影响学习。所以要正确对待模拟考试，模拟考试更重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于高考成绩，最重要通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的过程，就是你向大学不断迈进的过程。所以要正确对待模拟考试。

2.要正确对待紧张。很多人一谈到紧张，就觉得非常不好。实际上这是误区，在备考复习阶段，和在考场上，保持适度的紧张，对考试发挥有利。因为适度的紧张，会激发学生潜能，有利于成绩的发挥。我们反对的是过分的紧张，过分的紧张叫焦虑，那是不好的。所以稍微保持一点紧张是有好处的。

3.正确对待即将到来的高考，不能妖魔化高考。考生对高考认识的不同，直接影响了考生的成绩。很多人认为高考是决定命运的考试，实际上高考只是一次重大的考试，作为广大的学子来讲，把高考看成人生的历练过程，这样会更好。人生的一种成长，一种历练的过程，抱着这样的心态去参加考试，不是说完全考上了我就赢了，没考好我就是彻底不行了，还不是这么回事。实际上对于广大中学生来讲，在这个年龄段考上什么大学，考多少分数，这肯定是重要的。但比它更重要的是，这个年龄段正是中学生人生观、价值观形成，这个阶段养成积极向上的精神，这个更重要。一方面，要看到高考确实重要、确实关键，在高考中取得理想成绩，进入大学深造是成才的一条重要出路。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。今后的社会对人才的需要是多方面、全方位的。成长成才之路有千万条，许多人并没有上过大学，但通过自己的努力，也同样获得了成功，成为社会需要、对社会有所贡献的人。现在大学招生规模扩大，绝大部分同学都可以进入大学学习，因而考生理应全力以赴，为高考全力拼搏。人生在于拼搏，在于不断进取，人生能有几回搏，即使名落孙山，也不应后悔，更不至于寻死觅活、自寻短见。

三、应考心理对临场发挥的影响

应考心理与临场发挥之间的关系是紧密联系不可分割的。应考心理的好坏，在相当程度上影响到临场发挥的好坏。应考心理越好的考生，一般来说，临场发挥就越好。反之，则越差。经常有这种现象：有的考生平时成绩并不怎么好，甚至较差，但是高考中却发挥得相当出色，甚至超水平发挥;而有的考生平时成绩还不差，但考试结果却令人失望。这样的例子比比皆是。究其原因，很重要的一个方面还是应考心理在作怪。可以这样说：应考心理与临场发挥之间存在着因果关系，“临场发挥”是对“应考心理”的最好检验。

四、树立正确的考试观

应该教育考生，使他们认识到：高考固然是一条成功之路，但并不是“唯一”的成功之路。金榜题名诚然可喜，但“榜上无名”也未必就是穷途末路。当今社会，正处在改革发展的时代，需要各方面人才。只要树立了远大的志向，正确的理想，并为之奋斗，就一定能有所作为。考生应树立正确的考试观，排除一切不利因素的干扰，正确对待高考。

有一点非常重要，就是考生一定不能迷信，有的考生考前看到了乌鸦，就觉得自己完了，看到喜鹊则认定对自己是个好兆头。还有许多考生考前爱扔硬币来判定自己的成功几率。这些都是要不得的，只会扰乱你的情绪，打击你的自信。

篇6：考生在高考前如何调整状态

考生在高考前状态的调整：

1、规律作息，莫熬夜

高考前考生要根据自己的生活习惯安排一个切实可行的计划。不要太紧张，要劳逸结合，不能像过去那样一学就学到晚上一两点钟，那是不可取的，要劳逸有度。生活要有规律，少吃油腻食品，多吃热菜。家长要给孩子尽力安排得舒适一点，菜要可口一点，别大鱼大肉，清淡些就好。考试当天有可能的话，送送孩子，这样可以避免出现如堵车等意外情况而影响孩子考试。

2、用膳食补充脑力消耗

心理专家王炜认为，考生在考前几天里的状态是非常重要的，如果不能保持一个良好的身体状态，是会影响到考试的。高考考生根据考生的身高、体重的不同，每个人的实际能量供给量也是有差别的，所以不必强求一律。要顺其自然，略加注意就可以。因为膳食营养的效果不是几天、几个月就能显现的。所以，现在家长只能“急用先学”，把握住最重要的东西即可。

王炜提醒家长，在高考期间，考生的用脑强度和长度都会有较大增加。考生大脑氧的消耗会增加很多，而弥补这一消耗主要是靠自身调节和不能过度疲劳。

3、适当锻炼保证心肺功能

饮食上的调节是一个方面，身体机能的调节也不可忽视。考生考前最重要的是保证充沛精力，良好的心肺功能可以保证一个好的考试状态。因为心肺功能强大，能够保证脑供血充足，大脑反应就比较敏捷。

在考试前的一段时间里可以进行少量而有规律的跑步、骑自行车或者爬楼梯等运动，一般每天进行30到40分钟，保证最大心律在80%以下比较合适。考生可以做两天休息一天。另外，柔韧性训练也不错，能保证身体处于一个比较好的舒服状态。考试前一个半小时可以适当喝一些咖啡，不但可以提神，还有助于精神集中。

良好的应试心理对考场发挥很重要，在考试前一两天，考生一定要把自己的心态调整好，既不能过于紧张也不应过于放松，保持适度的紧张，同时在心里鼓励自己，相信自己一定能考出好成绩。

篇7：会计职称考试考前几天如何调整状态

改变自己的“心态”

放下包袱，能解决多少问题算多少，能挽回多少分算多少分，不要期待最后几天会有奇迹出现，也不要绝望最后能带给你的改变，虽然不能让你“一夜暴富”，但也能让你更轻松自如，过了值得高兴和欣慰，不过的也不应该气馁，明年还有机会，而且注会考试各地补报名了，让自己的中级梦想在注会里继续燃烧

改变自己的状态

最后的几天吃好、喝好、睡好，给自己一个好的身体状态，给自己一个好的心理状态，改变现在焦急的心态，改变现在浮躁的状态，把自己的心态和状态调整到考前的最佳

改变自己长期紧张压抑的“常态”

职称备考之路是不容易的，虽然不能说一路荆棘，但也是一路上磕磕绊绊，不管是心理上还是生理上，都被一种紧张的气氛和情绪困扰，这种感觉成了我们的常态，最后几天了，让这种“常态”见鬼去吧，如果你平常学习四五个小时，那么建议你至少压缩一半，另外一半时间作为心理安慰，做做自己喜欢的事情，让自己从考前的紧张中解脱出来

篇8：职称考试考前几天如何调整状态

职称考试考前几天如何调整状态

改变自己的“心态”

放下包袱

能解决多少问题算多少

能挽回多少分算多少分

不要期待最后几天会有奇迹出现

也不要绝望最后能带给你的改变

虽然不能让你“一夜暴富”

但也能让你更轻松自如

过了值得高兴和欣慰

不过的也不应该气馁

明年还有机会

而且注会考试各地补报名了

让自己的中级梦想在注会里继续燃烧

改变自己的状态

最后的几天吃好、喝好、睡好

给自己一个好的身体状态

给自己一个好的心理状态

改变现在焦急的心态

改变现在浮躁的状态

把自己的心态和状态调整到考前的最佳

改变自己长期紧张压抑的“常态”

职称备考之路是不容易的

虽然不能说一路荆棘

但也是一路上磕磕绊绊

不管是心理上还是生理上

都被一种紧张的气氛和情绪困扰

这种感觉成了我们的常态

最后几天了，让这种“常态”见鬼去吧

如果你平常学习四五个小时

那么建议你至少压缩一半

另外一半时间作为心理安慰

做做自己喜欢的事情

让自己从考前的紧张中解脱出来

“变态”就是要做好上面的三点，相信你能够顺利通过考试，预祝大家梦想成真。

如何度过考前五天

考前四天还是比较重要的，用三天的时间来学习，最后一天好好放松一下，下面把考前几天的安排给大家一些建议：

11号：做好一套模拟题，两个半小时时间里面完成了，用考试的标准要求自己；对于涉及到的知识点回去看教材，这个时候发现的问题可能是串联性的，自己一定要思考，找到问题的根源。比如你发现了自己销售退回有问题，那么日后调整事项也会有问题，相应的差错更正也会受到影响；再比如减值和递延所得税的核算有问题，那么将会影响到后面的很多内容。另外是知识点思路方面的问题，培养自己串联的意识，教大家几个主线：公允价值计量的资产（交易性、可供出售、投资性房地产）、摊余成本计量的资产（持有至到期、贷款、可供出售、融资租入、分期收款销售、债券、借款费用）、收入和日后事项、差错更正（收入一般会和日后事项以及差错更正结合）

12号：再做一套模拟题，严格在考试时间内完成；对于发现的问题仍然是一个套路；不过这个时候更应该重视答题流程和方法的问题，注意答题中的一些规范用语，分录的格式，数字是否带有单位和计算过程，明细科目是否一定要写出来；题目条件中有没有什么值得注意的和隐含的信息，比如说出现所得税率就意味着要处理所得税相关事项，尤其是递延所得税；出现了售后回购要找到是不是按照公允价值达成的'，进而判断是否应该确认收入，这个时候就应该注意答题的一切应该注意的地方。

13号：把做过的模拟题快速的看一遍，重点放在错题上面，对于不是很确定的知识点回去看看教材；不会做的题目再次做一下，熟悉整个思路和过程，多选题的问题尤其要注意，这些小点就是你的盲点了，针对性回去看书，对客观题提高会比较明显。

14号：把做过的应试指南、经典题解、练习中心、课后作业、每日一练里面的错题再看一遍，优先以辅导书为主，然后是课后作业，练习中心的题目最后；另外对于在答疑板经常提问的同学，要把老师的经典回复重温一下，这个对学习还是有帮助的。

15号：整理自己的考试用品，准考证、身份证、文具等等都要准备齐全，再次确定考场方位和路线；路程比较远的同学要提前在考场附近住下来，晚上休息好，第二天饱满的热情和精神状态去应试。

篇9：：房地产估价师考试考前状态调整

一、制定作息时间计划

在考试前最后一个星期内，建议考生，把每天的复习功课、运动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强，

二、把生物钟调向考试时间

生物钟的调节对考试也是非常重要的，按照考试上午开始时间与下午开始时间复习，有助于进入考试状态，充分发挥已掌握的知识。

三、抓住最佳记忆时间

研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

四、以考试心态做卷子

一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。建议考前以考试的心态做些试卷，到考试时就会以平常心态做卷子。

五、多参加自己喜欢的运动

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战考试。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤，

备考资料

六、少玩电脑和上网

玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病

考生在复习的时候，很多都会给自己补充很多营养，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

八、调整睡眠

从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

九、考试前不要想考试后的事

随着考试日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

十、不要做难题新题

不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击，对自己产生怀疑。

如果在考试前能够按照以上的方法来做，那么就能够在有效的学习情况下，缓解压力，同时为考出好成绩奠定基础。

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